Marieke van Riel

Als blogger moet je ook over zaken kunnen schrijven waar je niet zo bekend mee bent. Een voorbeeld daarvan is deze blog over schouderklachten voor een fysiotherapie praktijk – februari 2017

Schouderklachten zijn na lage rugpijn de meest voorkomende klachten aan het bewegingsapparaat. De schouder is een complex systeem van meerdere spieren en gewrichten. Lees verder voor tips en over hoe de fysiotherapeuten van Leuvehaven in Rotterdam u kunnen helpen!

 

Oorzaken van pijn in de schouder

Schouderklachten worden gekenmerkt door pijn en bewegingsbeperkingen. De pijn zit vaak in de schouder maar straalt vaak ook uit in de bovenarm. De klachten kunnen op allerlei manieren ontstaan. Zo kunt u een bot breken of de slijmbeurs kan ontstoken raken door overbelasting. Meestal is schouderpijn echter een kwestie van een slecht houding. Daarnaast speelt een slechte conditie van het gewricht of de spieren vaak een rol. Hierdoor kunnen spieren, pezen of de slijmbeurs ingeklemd raken tussen de kop van de bovenarm en het schouderdak. Er zijn diverse oorzaken van klachten aan de schouder:• een slechte houding;
• werken boven schouderhoogte: behangen, schilderen, de heg snoeien;
• herhalende bewegingen, bijvoorbeeld als u achter de kassa van een supermarkt werkt;
• te weinig bewegen;
• stress en vermoeidheid;
• zware fysieke inspanningen op uw werk;
• misschien is het kraakbeen in uw schoudergewricht versleten. Dit heet schouderartrose.

Behandeling van schouderpijn door uw fysiotherapeut in Rotterdam

Behandeling van schouderpijn door uw fysiotherapeut in Rotterdam
De behandeling van schouderklachten verschilt elke keer weer. Door het inschakelen van een fysiotherapeut versnelt u niet alleen het herstel, maar u verkleint ook het risico op toekomstige schouderklachten. De fysiotherapeut laat u oefeningen doen die er speciaal op zijn gericht de schouder te versoepelen en te versterken. Soms zijn de klachten erg heftig en heeft u zelfs last van uitstralende pijn met tintelingen in arm of hand. Behandeling door de professionele fysiotherapeuten van praktijk Leuvehaven in Rotterdam is dan noodzaak.

Voorkomen van schouderpijn

Er is veel dat u zelf kan doen om de schouderpijn te verminderen of zelfs te laten verdwijnen:
• Ten eerste: luister goed naar uw lichaam. Voelt uw schouder vermoeid, gevoelloos of tintelt deze weleens? Dat doet een schouder niet zomaar.
• Doe eenvoudige oefeningen met uw arm, al is het maar een beetje slingeren. Dat is goed voor de doorbloeding en bevordert het herstel.
• Probeer niet boven uw macht te tillen. Draag of til voorwerpen dicht tegen uw lichaam aan.
• Wissel regelmatig van houding. Ga steeds weer goed recht staan of zitten.
• Houd uw conditie op peil. Hierdoor verkleint u de kans dat uw schouderpijn terugkeert.
• Vermijd voorovergebogen, achterovergebogen of gedraaid werken.
• Vermijd tocht, bijvoorbeeld van de airconditioning op kantoor.
• Zorg voor een afstelling op maat van bureau en bureaustoel.
• Tot slot: zorg voor voldoende ontspanning. Periodes van spanningen vergroten de kans op schouderpijn.

Bezoek fysiotherapie praktijk Leuvehaven bij schouderpijn

Heeft u last van aanhoudende schouderklachten die maar niet over willen gaan? Wij kunnen u helpen met een doeltreffende behandeling om de schouderklachten te verminderen. Drie fysiotherapeuten van fysiotherapie Leuvehaven zijn aangesloten bij het Schoudernetwerk Rotterdam en Drechtsteden. Wij zijn dus gespecialiseerd in het behandelen van schouderklachten! Neem direct contact op voor een afspraak met uw fysio in Rotterdam.


Alles is Tekst

Het Fort 22  |  5146 CH Waalwijk
06 – 52 88 94 89
info@allesistekst.com
BLOG
Wedding Company.nl

Sinds kort werk ik samen met Wedding Company: een website én magazine met alle informatie over trouwen. En daar hoort natuurlijk een blog bij! – september 2018

<lees verder>

Breakzy.nl

Ik schrijf regelmatig blogs voor Breakzy met vakantietips voor onderweg, zoals deze mega blog over het geweldige eiland Mallorca. Ga er maar even voor zitten! – september 2018

Krijg je bij Mallorca visioenen van lallende toeristen, snackbar Friet van Piet, menu’s met plaatjes en overvolle stranden? Pak dan Breakzy erbij: wij geven je dé tips om met de auto het andere Mallorca te ontdekken!

<lees verder>

Breakzy.nl

Ik schrijf regelmatig blogs voor Breakzy met vakantietips voor onderweg, zoals deze blog over een bezoek aan de stad Bordeaux. – augustus 2018

Wie Bordeaux zegt, zegt wijn! In deze stad ben je nooit meer dan een stap verwijderd van de passie voor wijn. Het door UNESCO geclassificeerde Bordeaux is daarnaast leuk, levendig en zeker een bezoek van meerdere dagen waard. Het Breakzy team was dus unaniem: deze stad van de wijn verdient een blog!

<lees verder>

The Travel Company

Blog voor The Travel Company met wetenswaardigheden over vliegen. ‘Van witte strepen tot wiebelende vleugels’ – juli 2018 <lees verder>

The Travel Company

Ja, inderdaad: naast tekstschrijver ben ik ook reisagent. Ik post dus regelmatig berichten over leuke vakantiebestemmingen en eigen reiservaring. Zoals het volgende bericht: ‘Waar gaat deze reisagent eigenlijk zelf naar toe op vakantie?’- juni 2018

<lees verder>

Lees meer blogs
Algemene Voorwaarden